Kracht,vereenvoudigd.
Korte, effectieve workouts die in je dag passen. Eigen-lichaam-eerst, AI-begeleid wanneer je dat wilt, rustig de rest van de tijd. Bouw kracht op in je eigen tempo — geen lidmaatschap, geen onzin.
De waarheid over beginnen
67%
van sportschoolabonnementen wordt na de eerste 90 dagen niet meer gebruikt.
Bron: IHRSA / Statista branche-rapporten, 2014–2024.
Het ligt niet aan motivatie. Het ligt aan de sportschool — de spiegels, de kleedkamer, de vraag of je houding wel klopt. Haal dat allemaal weg en wat overblijft is het deel dat echt werkt: 20 minuten, je lichaam, een kamer waar je je al thuis voelt.
Dezelfde workout. Andere kamer. Geen toeschouwers.
De vormbegeleider
Wij tellen.
Wij kijken rustig mee.
Jij merkt het niet.
Leg je telefoon op een rugzak. Pose-detection draait volledig op je telefoon — geen video, geen cloud, geen upload. Nooit.
Komt in v1.5
Telefoon op heuphoogte
Leg hem tegen een stoel of rugzak. Geen statief nodig.
100% on-device
Geen video wordt geüpload. Niet naar ons, niet naar wie dan ook.
Volledig lichaam in beeld
Van teen tot kruin, zijaanzicht. De app zegt wanneer je goed staat.
In de app is dit één knop. Buiten de workout staat het niet aan.
Hoe een dag eruitziet
Open de app.
Druk op start. Klaar.
Elk programma is standaard een sessie van 20 minuten. Geen tracker, geen weegschaal, geen spreadsheet. Eén tik, één workout, één stap dichterbij.
- 20 min · 8 oefeningen
- Warming-up gevolgd
- 3 sets · 8 reps
- Mat + water in de buurt
Past tussen meetings. Past voor de kinderen wakker zijn. Past na het eten.
Programma's, geen recepten
Kies een pad.
Of bouw er zelf een.
Samengestelde 4-weken-paden voor Beginner, Intermediate en Advanced. Allemaal eigen-lichaam-eerst; voeg dumbbells toe als je ze hebt, een band als je dat niet hebt. Wissel van programma zonder je streak te verliezen — de app onthoudt waar je was.
Beginner
4-Week Foundation
16 sessies · alleen eigen lichaam
Intermediate
Push Pull Legs
4 weken · dumbbells optioneel
Advanced
Starting Strength
5×5 progressie · barbell-vriendelijk
Oude programma's blijven in je geschiedenis met hun echte einde — inclusief de dag dat je naar Beginner switchte. We doen niet alsof.
De vriendelijkste moeilijkheidsknop
Hoe was dat?
Zwaar. Precies goed. Makkelijk.
Na elke workout: drie knoppen. Dat is de hele feedback-loop. De volgende workout past zichzelf aan — geen Garmin-horloge, geen 1-rep-max protocol, geen sterretjes.
Goudlokje, toegepast op push-ups.
Streaks die je vergeven
Een dag gemist?
De streak wacht.
Rustdagen bevriezen je streak automatisch — zondag, ziekte-week, vakantie. Je kunt hem niet breken door gewoon te leven. De vlam pauzeert even.
"Herstelsdag. We hebben je streak automatisch bevroren. Rust is hoe je sterker wordt."
Geïnspireerd door James Clear's "never miss twice." Gebouwd zodat je drie keer kunt missen en terug kunt komen.
60+ oefeningen, geen mysterie
Elke beweging, schoon gedemonstreerd.
Push, pull, benen, core — gesorteerd op wat je traint, niet op wat trendy is. Tik op een oefening om het figuurtje in beweging te zien. Geen YouTube-intro van 12 minuten.
Mis je iets? Stel het voor. We lezen ze allemaal.
Waarom hij je niet stoort
Gebouwd als gereedschap,
niet als coach.
Standaard eigen lichaam
Begin met wat je hebt. De meeste programma's duren 4 weken zonder één dumbbell.
On-device pose detect
Vorm-monitoring draait volledig op je telefoon. Geen video geüpload. Nooit. (v1.5)
20 minuten, elke keer
Afgesteld om tussen meetings, voor de kinderen wakker zijn, of na het eten te passen.
Nooit schuldgevoel
Sla dagen over. Wissel van programma. Begin opnieuw. De app straft je niet voor mens-zijn.
FAQ
Eerlijke antwoorden.
- Heb ik een sportschool of materiaal nodig?
- Nee, juist niet. Standaard is alles met eigen lichaam. Programma's die dumbbells, banden of een bank gebruiken laten dat vooraf zien, zodat je iets kiest wat in je woonkamer past.
- Ik begin op nul — is dit iets voor mij?
- Letterlijk ja. "Ik begin op nul" is een van de doelopties op dag 1, en het Beginner-pad is daar precies op gebouwd. Geen veronderstelde kennis, geen verborgen materiaal, geen schuldgevoel.
- Wat is de AI-vormbegeleider en kijkt hij naar mij?
- Het is een functie die je reps telt en duidelijke houdingsfouten rustig markeert via pose-detection die volledig op je telefoon draait. Geen video verlaat je apparaat. Nooit. Je kunt het ook uit laten — workouts werken prima zonder. De begeleider komt in v1.5; de eigen-lichaam-programma's en bibliotheek zijn vanaf dag één live.
- Wat als ik een blessure heb?
- De onboarding op dag 1 vraagt naar knieën, onderrug, schouders, nek en zwangerschap. Programma's passen zich automatisch aan. Zit je tussen klachten in, dan kun je altijd zonder verlies van streak naar een mildere route wisselen.
- Werkt het offline?
- Ja. Workouts, de oefenbibliotheek en de vormbegeleider werken allemaal offline. Streak-sync heeft één keer per dag verbinding nodig; de app haalt het wel in.
- Wat als ik een week mis?
- Je streak bevriest automatisch op rustdagen. Je hebt daarnaast 2 freezes per maand voor elke andere dag. Mis je meer, dan bieden we stilletjes een 50%-herstart aan — geen schuldgevoel, geen straf.
- Wie maakt Simple Gym?
- Simple Gym wordt gebouwd en onderhouden door SimpleApps — hetzelfde één-persoons-team achter Simple Reminder en Simple Photographer 101. Indie, geen investeerders, geen donkere patronen. simpleapps.ai.
