Gewoontes als beloftesaan jongere jij.
Voeg één foto toe van jongere jij. Elke kleine belofte die je houdt, brengt het kind dat je was een beetje meer in beeld — tot je tegen zaterdag weer het hele plaatje ziet. Mis je een dag, dan word je vergeven, nooit beschaamd. Kijk hoe ze terugkomt.
De waarheid over wie je bent
80%
van wie je bent, werd gevormd voordat je zeven was.
Bron: hechtings- en ontwikkelingsonderzoek, Bowlby–Cozolino, 1969–2014.
Het kind dat je was, stuurt nog steeds stilletjes veel van wat je doet — hoe je rust, hoe je tegen jezelf praat, wat je denkt dat je mag willen. Je kunt niet teruggaan en haar een andere jeugd geven. Maar je kunt er nu voor haar zijn, één kleine belofte tegelijk. Dat is hier wat een gewoonte echt is: bewijs voor haar dat je bent teruggekomen.
Het begin kun je niet veranderen. Wie er nu opdaagt wel.
Het mozaïek
Voeg één foto toe.
Houd één belofte.
Kijk hoe ze terugkomt.
Je jeugdfoto begint achter een zachte sluier. Elke gewoonte die je vandaag houdt, licht er een beetje meer van op. Niets te ontcijferen, geen cijfers om na te jagen — je ziet haar gewoon, scherper dan gisteren.
Je foto verlaat je telefoon nooit
Voeg een foto van jongere jij toe
Eén foto van toen je klein was. Hij blijft op je apparaat — altijd.
Elke gewoonte licht de sluier op
Twee van vier vandaag gehouden? Twee stukjes van haar worden scherp. Geen streak-rekenwerk.
Tegen zaterdag is ze compleet
Houd je beloftes door de week heen en het hele plaatje keert terug — voor jou om te bewaren.
Geen jeugdfoto? Een zacht silhouet — een stoel, een raam, een papieren bootje — onthult precies hetzelfde. Het gaat om opdagen, niet om de foto.
Vergeving, geen streaks
Een dag gemist?
Je bent vergeven.
Elke andere tracker maakt van één gemiste dag een gebroken ketting en een steekje schuldgevoel. Wij doen het omgekeerde. Mis je een dag, dan vergeeft jongere jij het je — zacht, in haar eigen woorden — en het plaatje wacht precies waar je het liet. Je kunt dit niet breken door gewoon te leven.
- Ze is er nog
- Begin opnieuw
- Geen streaks om te breken
- Nul schuldgevoel
De meeste gewoonte-adviezen zeggen: mis niet twee keer. Wij bouwden het zo dat je drie keer kunt missen — en ze is er nog, nog steeds wachtend.
Drie stemmen
Van wie wil je
iets horen?
De duwtjes, de vergeving, de zaterdagbrief — ze komen allemaal in een stem die jij kiest. Kies degene die je nu het meest nodig hebt. Verander van gedachten wanneer je wilt; er is geen test om over te doen.
Jongere jij
“Ik miste je gisteren.”
Warm, kwetsbaar, noemt je bij je naam.
Toekomstige ouder
“Ik wist dat je terug zou komen.”
Zacht, vol begrip — de ouder die je nodig had.
Beste vriend
“Vandaag is nog van jou.”
Warm, een tikje speels, altijd aan jouw kant.
Geen persoonlijkheidstest om te halen. De stem kies je zelf — en je verandert hem wanneer je een andere soort vriendelijkheid nodig hebt.
De zaterdagonthulling
Zeven dagen.
Het hele plaatje.
Aan het eind van elke week licht de sluier helemaal op. De volledige foto keert terug, de stem die je koos schrijft je een korte brief over de week die je net had, en de app bewaart stilletjes een kleine onthulling die je kunt houden of delen. Het is het moment waar het hele ding omheen is gebouwd.
Geen rapportcijfer. Een brief — en hij leest als iemand die trots op je is. Want dat is ze.
Brieven door de tijd
Schrijf haar.
Ze schrijft terug.
Sommige dagen heb je meer nodig dan een vinkje. Schrijf een brief aan jongere jij, verzegel hem en kies de dag waarop hij aankomt. Schrijf aan de ouder die je aan het worden bent. De antwoorden landen in een postvak dat alleen van jou is — verzegeld tot de datum die je instelt.
“Je schreef dit een maand geleden. Je zei dat je dit jaar zachter voor me zou zijn. Dat was je.”
Pin de belangrijkste vast op je beginscherm. Lees ze opnieuw op de zware dagen.
Beloftes aan de wereld
Als je stevig staat, stroomt liefde naar buiten.
Zodra de dagelijkse gewoontes niet meer als een gevecht voelen, opent zich een tweede boog: eenmalige beloftes aan de mensen om je heen. Bezoek een oude familielid. Help een vreemde. Daag op waar het ertoe doet. Geen deadline, geen streak — gewoon een stil verslag van het goede dat je teruggeeft aan de wereld.
De stemmen merken deze ook op. Stilletjes, gestaag trots.
Waarom het zacht blijft
Gebouwd als een vriend,
geen sergeant.
Vergeving, geen streaks
Mis je een dag, dan begin je opnieuw — geen ketting om te breken, geen schuldgevoel, geen steek van schaamte.
Je foto blijft privé
Jeugdfoto's blijven op je apparaat. Ze worden nooit geüpload, gescand of gebruikt om iets te trainen.
Een stem die je kent
Jongere jij, een toekomstige ouder of een beste vriend — de vriendelijkheid komt in de woorden die je nodig hebt.
Geheelde dagen, geen streaks
Het telt de dagen dat je er voor haar was, als wie je aan het worden bent — nooit een score om te beschermen.
Veelgestelde vragen
Zachte, eerlijke antwoorden.
- Is dit therapie?
- Nee, en het doet ook niet alsof. Simple Habit Tracker is een zachte app voor dagelijkse gewoontes, gebouwd op ideeën uit hechtings- en zelfcompassie-onderzoek. Het is een vriendelijke metgezel, geen behandelaar. Draag je iets zwaars met je mee, dan wijst het je stilletjes naar een echt mens dat kan helpen.
- Wat als ik geen jeugdfoto heb?
- Die heb je niet nodig. Kies in plaats daarvan een zacht silhouet — een klein stoeltje, een raam, een papieren bootje — en het onthult zich op dezelfde manier. Het draait om opdagen voor jongere jij, niet om de foto zelf.
- Is dat idee van 'jongere jij' niet een beetje veel?
- Voordat je het probeert, kan het zo klinken. In de praktijk is het gewoon een warmer kader om dezelfde kleine gewoontes — water drinken, een wandeling maken, op tijd naar bed. Een klusje veranderen in een belofte aan iemand van wie je houdt, is wat het laat beklijven. En je kunt het kader op elk moment zachter zetten in Instellingen.
- Wat gebeurt er eigenlijk als ik een dag mis?
- Niets hards. Het plaatje wacht, de stem die je koos zegt iets vriendelijks, en je pakt op waar je was gebleven. Er is geen streak om te breken en geen straf — missen hoort bij mens-zijn, en de app behandelt het zo.
- Worden mijn foto of mijn brieven ooit geüpload?
- Je jeugdfoto's blijven standaard op je apparaat. Brieven en notities zijn van jou; een optioneel account synchroniseert ze versleuteld tussen je eigen apparaten. Ze worden nooit gelezen, gescand of gebruikt voor advertenties of AI-training.
- Werkt het offline?
- Ja. De dagelijkse gewoontes, de mozaïek-onthulling en de vergevingsmomenten draaien allemaal op je telefoon. Een optioneel account houdt dingen alleen in sync tussen je eigen apparaten.
- Wie maakt Simple Habit Tracker?
- Het wordt gebouwd en onderhouden door SimpleApps — dezelfde één-persoons-studio achter Simple Reminder, Simple Photographer 101 en Simple Gym. Indie, geen investeerders, geen donkere patronen. simpleapps.ai.
